Jouez et faites du sport en même temps
Même si vous êtes un fan ardu des jeux de hasard vous ne devez pas négliger votre santé. Quelque soit le désir de passer quelques heures autour de la table du poker ou de la roulette, n’oubliez pas de faire un arrêt et payer attention à votre corps. Cela ne va pas uniquement améliorer votre santé, mais aidera également dans le jeu. En plus, en jouant en ligne, comme au casino en ligne pour Android, vous n’allez déranger personne. C’est pourquoi nous vous proposons d’apprendre cinq exercices simples que vous pouvez faire sans quitter le jeu.
La stimulation du nerf vague pour vous relaxer
Connaissez-vous ce que c’est le nerf vague? C’est un des nerfs les plus importants qui peut activer le système nerveux et même déclencher des sentiments de calme et de bien-être. Sur Net vous trouverez maintes techniques, mais loin toutes conviendront si vous êtes en plein jeu. Mais il y a un système plus facile et pratique pour votre situation. Donc, ralentissez votre respiration à 5-7 respirations par minutes, ensuite inspirez pour 5 secondes et exhalez pendant 10. C’est tout. Si vous voulez des résultats plus rapides vous pouvez aussi étirer les bras au-dessus de votre tête et incliner votre nuque vers le dos.
Les exercices isométriques pour la force et le tonus des muscles
Si vous voulez améliorer le tonus musculaire, mais n’avez pas de temps pour les exercices compliqués faites le suivant. Contractez vos muscles biceps (avant des bras), pectoraux (poitrine) et quadriceps (avant des jambes). Vous devez les tendre et maintenir comme ça pendant 20-30 secondes. C’est tout. En plus, vous pouvez travailler quelques groupes de muscles. C’est parfait pour améliorer la force et le tonus musculaires.
Jouez debout pour protéger votre santé
Cela peut paraître bizarre, mais vous pouvez brûler des calories juste en restant debout. Passant 30 minutes du jeu sans vous asseoir vous faites beaucoup de bien pour votre santé. De nos jours cette exercice n’est pas difficile à faire, puisque vous pouvez jouer depuis votre téléphone mobile ou votre tablette en les tenant en mains. Les savants assurent que même quelques minutes par jour ont beaucoup d’avantages pour votre santé comme la réduction de stress et de pression artérielle, la combustion de calories et beaucoup d’autres.
Le complex cardio pour brûler les graisses
Beaucoup de gens n’aiment pas faire le cardio, puisque ce sont des exercices lents et prenant beaucoup de temps. Mais si vous pouvez vous entraîner tout en jouant la situation change complètement. Les tapis de course ou les vélos deviennent moins ennuyeux si toute votre attention est sur un jeu de cartes. Si vous pouvez accéder aux jeux de hasard depuis votre mobile pourquoi ne pas le faire pour vous distraire un peu dans un gym. Parfait, n’est-ce pas?
Les mollets tenus
C’est une exercice parfaite pour ceux qui passent beaucoup de temps devant le bureau. Elle ne demande pas beaucoup d’efforts, mais donne de bons résultats. Tout d’abords, vous devez allonger vos chevilles pour être à la pointe des pieds et contracter les muscles de votre mollet pendant 2-3 secondes avant de vous baisser. Vous devez répéter cette action 20 fois. Avec cette exercice vous pouvez tonifier
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